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prevention et sante

 

Pour être en bonne santé, il est nécessaire d'être dans un état d'équilibre et de le préserver. De nombreuses maladies se manifestent à travers des peurs, des pensées négatives, du surmenage dû au stress, des contrariétés, par une mauvaise hygiène de vie, un non respect des rythmes biologiques. Grâce à la pratique de la sophrologie, je vous aiderai à agir sur les différents facteurs que nous venons d'évoquer. Dans le domaine de la prévention,  je vous propose de vous ressourcer, faire une pause, et vous recharger en énergie.

 

 

stress

Chaque jour, l'homme est soumis à des agressions de toutes sortes : stress, tensions...à la longue  l'équilibre de l'être humain se brise et c'est alors qu'apparaissent des réactions telles que :

-  troubles d'ordre organique : maux de dos, troubles digestifs, hypertension..

-  troubles fonctionnels: insomnie, irritabilité, ballonnements, fatigue, anxiété...

-  troubles du comportement : modification du comportement alimentaire...

 

 La pratique d'exercices de sophrologie induit naturellement un état de  relaxation qui a une action bénéfique sur toutes les fonctions physiques, psychiques, nerveuses, sur le système hormonal, sur la régulation des émotions sur le système neuro-musculaire, le système cardiaque ... Par exemple, si vous avez une hypertension artérielle due au stress, le résultat que vous obtiendrez sera une diminution de la tension voir une stabilisation complète. La pratique de la sophrologie entraîne une  légère vaso-dilatation phériphérique, le sang circule mieux et nourrit davantage les organes.

 

Le stress a aussi une répercussion sur l'entourage familial et professionnel.Il est important de ne pas se laisser envahir par lui. Je vous guiderai dans la pratique d'exercices rapides et efficaces. Je vous apprendrai à gérer votre quotidien sans tensions inutiles et avec plus de légèreté. Je vous apprendrai à reconnaître les signaux d'alarme évoquant le stress, à adopter  une respiration adéquate, à pratiquer de brèves relaxations pour récupérer rapidement votre énergie ; une attitude  juste face à une situation difficile, mieux vous organiser et  déléguer, gérer votre temps, surmonter vos émotions et prendre du recul.

 

MEDITATION:

  Cours collectifs de Sophrologie et Méditation à l'année. Méditation de la pleine conscience et méditations variées.

      18 sessions d'une heure de septembre à juin. Le mardi de 9h à 10h ou mardi de 18h30 à 19h30.

       A St Julien-en-Genevois: 5 rue de la fontaine des frères.

       Pour plus ample information merci de me contacter par courriel: sophrologue.dao@gmail.com

       ou par Tél au 06 76 41 28 18.