header

a qui

 

A vous, aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux personnes âgées, à toute personne quel que soit son âge.

                                        - à toute personne qui désire préserver sa santé, trouver un meilleur équilibre, vivre mieux ; qui souhaite améliorer ses capacités, utiliser tous ses potentiels.     

                                         - à celui ou celle qui désire résoudre un problème ponctuel.

 

 

Aux adolescents

La sophrologie s'adresse également aux adolescents en période de révision.

 

                                           Il est intéressant d'utiliser des techniques:

                                                 - d'apprentissage rapide et de mémorisation.

                                                 - de relaxation

                                                 - pour biens'oxygéner

                                                 - d'ancrage

                                                 - de libération des tensions

                                                 - pour bien dormir.

 

 

LA  SOPHROLOGIE  ADAPTEE  AUX  PERSONNES AGEES

 

La vieillesse n'est pas un phénomène pathologique résultant d'une maladie mais un processus normal et naturel qui nous concerne tous et qui s'étale sur toute l'existence. Le passage du temps ne marquera pas toutes les personnes de façon identique. Chaque individu est différent en fonction des facteurs génétiques, du vécu personnel et familial, de l'environnement, et des conditions sociales.

C'est en fonction de sa personnalité, de sa vigueur physique, de sa souplesse psychologique, de ses conditions de vie, de sa capacité d'adaptation que la personne âgée réagira plus ou moins biens aux situations de la vie.

Chaque homme est UNIQUE dans sa façon d'être et  vieillit en fonction de ce qu'il EST. 

 

LA SOPHROLOGIE EN GERONTOLOGIE ET EN GERIATRIE

 

La sophrologie ouvre un vaste champ de possibilités : préventif, maintient et amélioration de la santé, projection positive de soi dans l'avenir, retardement dans l'évolution de la maladie.

 

Les  objectifs de la sophrologie

  • Retrouver l'estime de son corps et l'investir pour plus de vitalité (moins de tensions et de douleurs)
  • S'ancrer, restaurer l'équilibre, améliorer la verticalité.
  • Entretenir les fonctions respiratoires.
  • Améliorer la concentration et la mémorisation.
  • Vaincre l'anxiété, la solitude, et améliorer le sommeil.
  • Activer la confiance en soi mais aussi dans les autres.
  • Capacité de positiver et développer la dimension du plaisir.

 

Les outils de la sophrologie adaptés à la personne âgée

La sophrologie pour les aînés utilise des techniques très douces, de courte durée et naturellement adaptées à la personne. En voici quelques exemples : 

  • Technique de relaxation.
  • Exercices respiratoires par le jeu.
  • Exercices de stimulation corporelle, mentale,  et sensorielle (tensions-relâchement, lourdeur, chaleur...)
  • Technique de concentration sur soi ou sur un objet.
  • Exercices de visualisation pour renforcer le positif.

 

Les résultats que l'on peut obtenir sont

  • L'humeur considérablement  améliorée (plus souriant, plus aimable).
  • Sommeil de meilleur qualité et endormissement plus facile.
  • Amélioration posturale, marche moins rigide.
  • Diminution des hallucinations.
  • Augmentation de l'autonomie.
  • Meilleure présence à soi -même et à son entourage.
  • Capacité à mieux gérer sa vie.
  • Capable de mettre entre parenthèse ses problèmes.
  • Réveil de l'intérêt et du goût à la vie.


PREVENTION

 

L'hygiène de vie joue  un rôle important, mais aussi notre alimentation, le tabac, l'alcool, le stress et surtout notre manière de réagir aux évènements de la vie.

Si  l'on n'utilise pas son cerveau il se dégrade ; si l'on n'utilise pas son corps il s'altère. La sophrologie permet d'activer constamment nos fonctions et capacités, elles restent mobilisées et le vieillissement de ce fait est retardé. Nous pouvons préparer notre vieillesse pour la vivre en toute sérénité.

 

EN CONCLUSION

 

Il est bon pour la personne âgée d'exister pleinement dans le respect, la dignité, en activant ses propres valeurs.

La sophrologie a une avenir prometteur pour la prise en charge de cette population grandissante qu'est le 3éme et le 4ème âge. Elle aide l'âge d'or à mieux vivre et mieux vieillir.

« La vieillesse peut être envisagée comme un temps d'accès à la sagesse pour occuper pleinement sa place au sein de tous les âges de la vie ».